Kita hidup di dunia yang tak selalu sesuai dengan keinginan kita.
Ketika keinginan dan harapan kita rontok di depan mata, kita mengalami
krisis hidup. Ketika krisis berulang kali terjadi, kita pun lalu merasa
putus asa. Kita mengira, bahwa hidup ini tidak bermakna, dan tidak layak
untuk dijalani.
Padahal, jika dipikirkan lebih dalam, hidup adalah kemungkinan tanpa
batas. Orang bisa melakukan apapun, selama ia memiliki komitmen untuk
bekerja dan berpikir, guna mewujudkan harapan serta keinginannya. Salah
satu kemampuan penting untuk mencapai cara berpikir ini sudah selalu
terletak di otak kita sendiri. Rasa putus asa dan patah arang sebenarnya
tidak perlu terjadi.
Penelitian-penelitian terbaru dengan otak dan kesadaran yang
dikembangkan di dalam filsafat dan neurosains (Begley, Davidson,
Schwartz, Hüther) menunjukkan satu hal, bahwa perubahan di dalam diri
manusia itu adalah sesuatu yang mungkin. Ini bukan hanya sekedar
perubahan cara berpikir, tetapi juga termasuk perubahan struktur
biologis otak manusia itu sendiri. Di dalam berbagai wacana ilmiah, hal
ini dikenal sebagai neuroplastisitas (Neuroplastizität), yakni
kemampuan otak untuk terus berubah, sepanjang hidup manusia. Otak
bukanlah mesin biologis tak bernyawa, melainkan sebuah sistem biologis
yang bisa terus berubah dan berkembang.
Neuroplastisitas
Neuroplastisitas adalah kemampuan otak manusia untuk mengubah beragam
jaringan saraf dan sel yang ada di dalamnya. Ini bisa terjadi sepanjang
hidup manusia. Dulu, para ilmuwan dan filsuf mengira, bahwa otak hanya
bisa berubah, ketika orang masih berusia muda. Orang dewasa sudah
memiliki pola jaringan otak yang tetap dan tak akan bisa diubah, apalagi
jika ia sudah berusia senja.
Setelah melalui beragam penelitian yang panjang dan berulang,
pandangan ini pun dipatahkan. Dengan melakukan beberapa tindakan
tertentu, atau mengubah pola hidup secara keseluruhan, struktur otak
seseorang bisa berubah. Bahkan, orang-orang yang telah mengalami luka di
otaknya, misalnya telah mengalami stroke atau memiliki semacam penyakit
di otaknya, juga bisa mengubah struktur otaknya. Ia tidak hanya bisa
menjadi sembuh, tetapi juga bisa meningkatkan kinerja otaknya.
Dengan latihan yang sistematis, otak bisa menjadi sehat kembali,
walaupun ia telah mengalami luka sebelumnya. Struktur otak kita, dan
fungsi serta kinerjanya, amat tergantung dari bagaimana kita menggunakan
otak kita di dalam berpikir. Jika kita bermalas-malasan sepanjang hari,
maka jaringan sel saraf di otak juga akan membentuk pola hubungan
tertentu. Sebaliknya, jika kita rajin belajar sesuatu yang baru,
jaringan saraf di otak kita akan menebal, dan kinerja serta kesehatannya
pun juga akan membaik.
Mengapa Ini Penting?
Hasil penelitian ini amat penting untuk hidup manusia, karena memberi
kita harapan nyata, bahwa hidup kita bisa berubah. Krisis tidak
selamanya bertahan. Luka dan sakit bisa disembuhkan, asal kita mau
bekerja keras. Nasihat-nasihat semacam ini sekarang bukan sekedar
himbauan belaka, tetapi didukung oleh ratusan hasil penelitian yang
dilakukan oleh berbagai ilmuwan bermutu di seluruh dunia.
Pola pikir kita menentukan struktur otak kita, sekaligus
kesehatannya. Jika kita rutin berpikir tentang hal-hal yang menyakitkan
kita, maka otak kita akan terbentuk dengan mengikuti pola negatif
semacam ini. Otak kita akan membentuk jaringan saraf dengan pola ini,
dan ini akan juga mempengaruhi kepribadian secara mutu hidup kita secara
keseluruhan. Kebiasaan kita akan membentuk otak kita, dan keduanya akan
mempengaruhi mutu hidup kita.
Ketika orang mengalami depresi, ia hidup dengan satu pola pikir,
bahwa hidupnya dipenuhi penderitaan, dan semuanya terasa tidak bermakna.
Dengan pola pikir semacam ini, ia tidak dapat bekerja, berkonsentrasi
dan juga tidak dapat mempertahankan hubungan sosial dengan teman maupun
keluarganya. Jika cara berpikir semacam ini dipertahankan, maka struktur
otak dan kesadarannya pun akan mengambil pola ini.
Di dalam wacana ilmiah, ini disebut sebagai pikiran sirkuler (zirkuläres Denken),
atau pikiran berulang. Artinya, pikiran kita mengulang pola yang sama
terus menerus, sehingga ia membentuk struktur otak dan kepribadian kita
secara umum. Namun, ini bukanlah keadaan yang tetap. Ia dapat diubah,
asal orang mau belajar untuk membentuk pola berpikir baru yang nantinya
akan mempengaruhi struktur otak serta kepribadiannya.
Mengubah pola pikir tentu bukan proses yang mudah. Dibutuhkan usaha
serta movitasi yang kuat. Dukungan dari lingkungan sekitar pun juga amat
penting. Namun, proses ini tentu amat layak diperjuangkan, karena ini
dapat meningkatkan mutu hidup kita, dan juga bisa membantu orang lain
yang terjebak pada pola pikir yang mengundang penderitaan. Ada dua
metode yang kiranya bisa diterapkan.
Beberapa Metode
Metode pertama untuk mengubah pola pikir kita adalah dengan hidup dalam kesadaran (Achtsamkeit).
Ini berarti, kita hidup saat demi saat dengan kepenuhan serta
kesadaran. Ketika kita makan, kita sepenuhnya makan. Ketika kita
berjalan, kita sepenuhnya berjalan. Dimana tubuh kita berada, disitu
pikiran kita berada.
Metode kedua adalah apa yang di dalam filsafat Timur disebut sebagai
meditasi. Meditasi berarti melihat kenyataan apa adanya, tanpa ditambahi
dengan analisis, konsep dan penilaian dari kita. Meditasi juga berarti
mencerap kenyataan disini dan saat ini apa adanya. Ketika kita hidup
dalam pola meditatif ini, otak kita akan tenang, jernih dan sehat,
sehingga bisa digunakan untuk apapun.
Inti dari kedua metode ini sebenarnya sama, yakni kembali ke saat ini (das ewige Jetzt).
Sekarang adalah satu-satunya waktu yang kita punya. Disini adalah
satu-satunya tempat yang bisa kita tempati. Dengan hidup sepenuhnya
disini dan saat ini, orang bisa membentuk pola berpikir baru yang
menciptakan kesehatan dan kejernihan bagi struktur otaknya, sekaligus
meningkatkan mutu hidupnya secara keseluruhan.
Ketinggalan
Ini sebenarnya bukan ide baru. Filsafat Timur yang berkembang di
India, Cina, Jepang, Korea, Srilangka, Thailand dan kemudian menyebar ke
Indonesia sudah mengetahui dan menerapkan hal ini selama berabad-abad.
Fokus utama filsafat Timur adalah memahami hakekat pikiran manusia, yang
juga berarti cara kerja otaknya, dan mendorongnya untuk mencapai hidup
yang penuh dan bahagia. Dari tradisi semacam ini, Yoga dan Zen
berkembang, serta menyebar ke seluruh dunia sekarang ini.
Tentang kaitan antara otak, kesadaran, pikiran dan kebahagiaan
manusia, filsafat Timur juga jauh melampaui ilmu pengetahuan dan
filsafat Barat. Hal yang sama juga terjadi di bidang kesehatan mental.
Para Yogi, Ajahn dan Zen Master di berbagai negara Asia telah berhasil
menemukan cara untuk membangun hidup yang bermutu dan sehat, sehingga
lalu tidak hanya bisa menolong orang lain, tetapi juga semua mahluk yang
ada di alam semesta. Penelitian terbaru terkait dengan otak dan
neuroplastisitas hanya menegaskan ulang apa yang telah diketahui dan
diterapkan oleh para master di dalam filsafat Timur selama ribuan tahun.
Lepas dari pada itu, kita bisa yakin akan satu hal, bahwa keadaan
hidup kita sekarang ini bukanlah titik final. Semua bisa diubah, asal
kita memiliki motivasi dan berusaha. Ada beragam metode yang bisa
membantu. Namun, semuanya kembali ke satu dorongan dasar semua mahluk
hidup: mencapai kebahagiaan. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar